Зачастую мы начинаем бить тревогу только, когда уже совсем все запущено.
Вроде знаешь, что надо себя продиагностировать, что-то предпринять, чтобы не доводить до крайности, но у нас то быт, то работа, то любовь, то дети, то… «да у меня пока и так все ок, меньше знаешь – крепче спишь».
⠀
А что по факту?
95% моих подопечных с консультаций приходят с состоянием латентной анемии – это ситуация, когда гемоглобин еще в порядке (а только его обычно и смотрят), но другие индексы уже в полном хаосе!
Не надо тянуть до последнего!
1. Для начала просканируйте себя - есть ли у вас признаки дефицита железа?!
2. Сдайте анализы - даже по развернутому общему анализу крови можно многое увидеть, главное знать, на что обратить внимание.
3. И начните действовать!
Есть универсальная СХЕМА, как побороть железодефицит:
✔ проходить своевременную диагностику и различать разные типы анемии;
✔ соблюдать «железное питание», правильно комбинировать продукты, обеспечить высокий уровень белка;
✔ убедиться, что нутриенты из питания (в т.ч. железо) всасываются в кишечнике (исправить ферментативную недостаточность);
✔ напитать организм дружественными железу витаминами и минералами;
✔ научиться понимать, когда необходима помочь гематолога и как интерпретировать его назначения.
Лучше вовремя предупредить, чем потом устранять последствия!
Как это сделать? Все это кропотливо разобрано в моем уникальном документе «Железный практикум»!