Умное
*Звездное* меню
Умное
*Звездное* меню
Сборник зож-рецептов, заряжающих энергией и успехом!
Вкусно, как в ресторане, уютно и быстро, как дома!
Вкусно, как в ресторане, уютно и быстро, как дома!
Для кого подойдет меню
✅ для всех, кто любит рецепты без заморочек
✅ для всех, кто хочет попробовать растительное питание и не переживать за баланс нутриентов
✅ для всех, кто соблюдает пост и ищет нескучные проверенные рецепты
✅ для всех, кто давно на вег. рационе и нужны новые идеи и сочетания
✅ для всех, кто хочет добавить себе энергии, блеск в глазах, пару дополнительных активных часов в сутках.
Меню на 40 страниц, в формате PDF, его можно распечатать или хранить в телефоне!
✅ для всех, кто хочет попробовать растительное питание и не переживать за баланс нутриентов
✅ для всех, кто соблюдает пост и ищет нескучные проверенные рецепты
✅ для всех, кто давно на вег. рационе и нужны новые идеи и сочетания
✅ для всех, кто хочет добавить себе энергии, блеск в глазах, пару дополнительных активных часов в сутках.
Меню на 40 страниц, в формате PDF, его можно распечатать или хранить в телефоне!
Что Вы найдете в сборнике
🌿 Вас ждут простые, но интересные и вкусные рецепты
🌿 30+ рецептов и ни один из них
не повторяются
🌿 В рецептах нет пжп, рафинированного сахара, масла, муки и опциями без глютена
🌿 Каждый рецепт проверен, все готовила и фотографировала я сама
🌿 Большинство рецептов подойдут деткам с 2 лет и точно понравятся мужьям
🌿 Есть список необходимых продуктов, все ингредиенты доступны в любом регионе
Приятный бонус: чек-лист энергии и успеха и базовые рекомендации по питанию
Какие блюда входят в меню
Блюда, которые уже стали любимыми у читателей:
ароматный морковный пирог без сахара, масла и покупной муки; паста с соусом Альфредо из капусты с кешью-пармезаном; морские роллы; суп ромеско из запеченого перца; "творожная" масса с ягодами; rawнола (гранола, только без овсянки и выпечки); митболы с морковными нудлами...
Звучит как ресторанное меню? По вкусу оно и правда такое, но вы удивитесь, какие простые ингредиенты для всего этого нужны!
Без лишних слов – смотрите сами!
ароматный морковный пирог без сахара, масла и покупной муки; паста с соусом Альфредо из капусты с кешью-пармезаном; морские роллы; суп ромеско из запеченого перца; "творожная" масса с ягодами; rawнола (гранола, только без овсянки и выпечки); митболы с морковными нудлами...
Звучит как ресторанное меню? По вкусу оно и правда такое, но вы удивитесь, какие простые ингредиенты для всего этого нужны!
Без лишних слов – смотрите сами!
От автора
Анна Никольская
Практикующий нутрициолог
Это уже третья версия моего Умного меню, и в этом году я подобрала еще более интересные рецепты!
Вдохновение черпала в американских кулинарных блогах – ведь там культура растительного питания ушла далеко вперед!
Недавно я встретила информацию о длительном Гарвардском исследовании, которое показало, что людей не мотивирует фраза «быть здоровым», все хотят быть успешными!
Я долго над этим думала, и поняла, что это не плохо – мы смотрим на привычки успешных людей и на подсознательном уровне более открыты к переменам, в питании в том числе!
Поэтому мне в голову пришла идея найти звезд, которым близка идея растительного питания и включить в это меню их любимые блюда или продукты!
Конечно все зож-каноны были соблюдены – в меню нет мясных, молочных продуктов, яиц, рафинированного сахара, дрожжей и глютена.
Будьте уверены, что меню будет поддерживать ваш уровень белка, необходимых минералов, антиоксидантов, даст заряд бодрости, заберет немного лишних килограмм и порадует ваши вкусовые рецепторы!
Кроме того, я составила для вас чек-лист энергии и успеха, распечатайте его и соблюдайте в течение месяца.
Спустя этот период вы заметите как "вдруг" начали происходить изменения в вашей жизни, появился блеск в глазах и больше уверенности!
Вдохновение черпала в американских кулинарных блогах – ведь там культура растительного питания ушла далеко вперед!
Недавно я встретила информацию о длительном Гарвардском исследовании, которое показало, что людей не мотивирует фраза «быть здоровым», все хотят быть успешными!
Я долго над этим думала, и поняла, что это не плохо – мы смотрим на привычки успешных людей и на подсознательном уровне более открыты к переменам, в питании в том числе!
Поэтому мне в голову пришла идея найти звезд, которым близка идея растительного питания и включить в это меню их любимые блюда или продукты!
Конечно все зож-каноны были соблюдены – в меню нет мясных, молочных продуктов, яиц, рафинированного сахара, дрожжей и глютена.
Будьте уверены, что меню будет поддерживать ваш уровень белка, необходимых минералов, антиоксидантов, даст заряд бодрости, заберет немного лишних килограмм и порадует ваши вкусовые рецепторы!
Кроме того, я составила для вас чек-лист энергии и успеха, распечатайте его и соблюдайте в течение месяца.
Спустя этот период вы заметите как "вдруг" начали происходить изменения в вашей жизни, появился блеск в глазах и больше уверенности!
Остались вопросы?
Этот сайт использует технологии «cookies». Нажмите «OK», чтобы согласиться и больше не видеть это предупреждение.
OK