Умные рецепты

и таблица суперсилы 100 продуктов

Попробуй ЗОЖ на вкус.
Для тех, кто пока не готов глубоко погружаться в тему здоровья, но открыт к кулинарным экспериментам

Когда 6 лет назад я начинала изучать тему здорового питания, мне было любопытно попробовать все возможные «экзотические» продукты и необычные сочетания. Я готовила смеси безглютеновой муки с тапиоковым крахмалом, пекла тортики с бобовыми, лепила сыроедческие конфеты, проращивала маш и пыталась жмых из миндаля сделать похожим на рикотту).

В какой-то момент я поняла, что мне жаль тратить свое ценное время на какие-то сочетания, которые я попробую один раз и вряд ли повторю.

В итоге в моем рационе остались самые простые функциональные рецепты.
Их быстро готовить. Ингредиенты понятные и доступные в любом магазине.
Независимо от того, каша это, салат или суп – к каждому рецепту я прописала идеи, как добавить несколько «мелочей», чтобы они стали полезным полноценным приемом пищи.

PDF-сборник

Бессрочный доступ при скачивании файла себе на устройство.

1900 руб.

2900

Победитель в номинации «Нутрициолог года — 2020» (премия WeGreen Awards)

Автор и спикер в СМИ (журналы Networker, Vegetarian, Grazia, радиостанция Авторадио)

Приглашенный эксперт крупных ЗОЖ-проектов (#4freshday, Международный институт МИИН, преподаватель интенсивов 4fresh School, проект при поддержке Министерства иностранных дел Италии Make IT Healthy)

Преподаватель — опыт 8 лет

ЗОЖ-блогер (22+ тысяч читателей)