школа
управления
фундамент восстановления вашего здоровья, обретения лёгкости и правильных привычек на всю жизнь
питанием
старт
Осенью
2022
Осенью
2022
курс, который ждут полгода
а продажи идут всего 3 дня!
Мы можем не замечать, но тренд всегда повторяется
Кто-то бросается «в омут с головой» и уходит в тотальные ограничения, но не разобравшись, как пошагово выстраивать питание, со временем откатывается назад, срывается и молча разочаровывается
Кто-то становится фанатичным последователем какого-нибудь типа рациона, но не разобравшись в особенностях мягкого перехода, получает множественные дефициты питательных веществ, демонстративно отказывается от своей «идеологии» и во всем винит неполноценное питание
Кто-то годами изучает десятки ЗОЖ-авторов, пытается отдельно внедрить каждую рекомендацию самостоятельно и долго ждет, но так и не видит существенных изменений, не разобравшись, что работает только система, а не хватание «по верхам»
КЛЮЧЕВАЯ ПРИЧИНА — ОТСУТСТВИЕ ПОНИМАНИЯ ФУНДАМЕНТА СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА
Фундамент — это то, что на чем держится вся система персонального питания и здоровья
Это база, изучив и внедрив которую один раз, можно решить 90% подобных запросов
Вы страдаете от отсутствия энергии в течение дня, хронической усталости
У вас есть проблемы с чувством насыщения, перееданием и срывами
Вы испытываете проблемы с пищеварением (дискомфорт, вздутие, изжога, нарушение стула)
У вас слабые волосы и ногти
Вам знакомы аллергии и поллинозы
Вы испытываете тягу к определённым продуктам питания (сладости, мучное, кофе)
У вас возникают сложности с выбором и сочетанием продуктов для полноценного рациона
Вы недовольны состоянием своей кожи (высыпания, сухость, экземы, тусклый цвет)
Вас мучают «прилипшие килограммы»
Вы устали от бесконечных походов по врачам и «залечиванию» симптомов
Построить фундамент рациона
и внедрить систему управления здоровьем
и внедрить систему управления здоровьем
за 5 ступеней
Ступень 01. Диагностика текущего уровня здоровья и поиск рычагов пройти весь путь
- как поставить цель и точно до нее дойти – рабочие инструменты из науки обучения взрослых
- как не снижать градус мотивации – все методы
- матрица источников знаний, на которые стоит опираться, чтобы быть уверенным в выбранной стратеги
Ступень 02. Создание лучших условий: типы питания, продукты, режим, помощники на кухне
- какие бывают типы питания: бонусы и подводные камни
- что влияет на наш рацион: наследственность или образ жизни
- самый подробный гид по группам продуктов: где покупать, какие и как выбирать
- гаджеты и сервисы упрощающие жизнь на кухне
- какая периодичность приемов пищи оптимальная
Ступень 03. Построение фундамента: ЖКТ, все о нутриентах, конструктор тарелки
- как устроен пищеварительный тракт и как нам использовать это на практике
- что, откуда и зачем? все о белках, жирах, углеводах, клетчатке и воде
- какие витамины и минералы находятся в нашем рационе
- можно ли взять все нутриенты из питания
- что такое антинутриенты, провоспалительные продукты и антиоксиданты
- теория "идеальной тарелки"
- как не выпасть из социальной жизни и уметь подстроиться
Ступень 04. Внедрение системы в реальную жизнь с учетом 10 запросов здоровья
- как и чем проводить профилактику и восстановление ЖДА
- как стресс влияет на наше здоровье и все инструменты успокоить надпочечники
- что такое на самом деле детокс и кандида
- "синдром раздраженного кишечника" - что это такое
- гормональные истории: инсулин, ПМС, гипотиреоз
- как справиться с кожными заболеваниями без медикаментов
- NEW! инструкция молодости: внешняя красота и ясность ума
Ступень 05. Составление личной оздоровительной программы с учетом выявленных дефицитов
- как часто, где и какие сдавать анализы, какие показатели оптимальные исходя из практики
- почему возникают дефициты в организме и как их восполнять
- в каких случаях нельзя игнорировать медицинскую помощь
- как рационально использовать БАД
- готовая домашняя натуральная аптечка
ваш результат через 6 недель
1
Система
Будете разбираться во всех системах питания и выберете комфортный вариант для себя
2
Рацион
Узнаете фундамент построения здорового рациона
3
Работа ЖКТ
Поймете принципы работы ЖКТ и сможете влиять на усвояемость нутриентов
4
Составы
Сумеете читать составы и выбирать правильные продукты
5
Питание
Научитесь формировать сбалансированную тарелку под свои задачи
6
Рецепты
Попробуете новые сочетания продуктов и рецепты
7
Здоровье
Расшифруете свою карту здоровья и запланируете стратегию восполнения дефицитов
8
Привычка
Введете эти навыки в привычку, от которой не захотите отказываться
ПОЧЕМУ Я ОБУЧАЮ НАВЫКУ СТРОИТЬ РАЦИОН ЛЕГКО И МОГУ ДАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Автор образовательного проекта — дипломированный нутрициолог
Анна Никольская
Победитель в номинации «Нутрициолог года — 2020» (премия WeGreen Awards)
Автор и спикер в СМИ (журналы Networker, Vegetarian, Grazia, радиостанция Авторадио)
Приглашенный эксперт крупных ЗОЖ-проектов (#4freshday, Международный институт МИИН, преподаватель интенсивов 4fresh School, проект при поддержке Министерства иностранных дел Италии Make IT Healthy)
Преподаватель — опыт 8 лет
ЗОЖ-блогер (35+ тысяч читателей)
>
>
>
лет практики
человек
в индивидуальной работе
в индивидуальной работе
участников оздоровительных программ
Я прошла весь путь сама — от попыток найти «марафон стройного тела» до понимания, что система здоровья выстраивается совсем
по-другому, и что ни один доктор или диетолог за часовую консультацию никогда не расскажет, как нужно действовать шаг за шагом.
по-другому, и что ни один доктор или диетолог за часовую консультацию никогда не расскажет, как нужно действовать шаг за шагом.
Я бросалась в «омут с головой» веганства, зарабатывала и восстанавливала свои дефициты, и видела прямую взаимосвязь питания и своего самочувствия.
Мои подопечные сейчас — это те, кто ценит время и понимает, что результаты — это ежедневные действия, помочь совершить которые именно в нужном направлении легче и быстрее со специалистом, у которого большой опыт личной и профессиональной практики
сколько стоит обучение
тариф с наставником
Вся программа обучения
Вас лично ведет куратор — профессиональный нутрициолог из команды Анны
Обратная связь 6 недель
Доступ к урокам 2.5 месяца
Возможна внутренняя рассрочка от банка на 3 и 6 месяцев и доверительная рассрочка от нас на 3 платежа
Вас лично ведет куратор — профессиональный нутрициолог из команды Анны
Обратная связь 6 недель
Доступ к урокам 2.5 месяца
Возможна внутренняя рассрочка от банка на 3 и 6 месяцев и доверительная рассрочка от нас на 3 платежа
14900 руб.
тариф с анной никольской
Вся программа обучения
Вас лично ведет Анна Никольская
Личная консультация с Анной (30 минут) по итогам обучения
Доступ к урокам 2.5 месяца
Возможна внутренняя рассрочка от банка на 3 и 6 месяцев и доверительная рассрочка от нас на 3 платежа
Вас лично ведет Анна Никольская
Личная консультация с Анной (30 минут) по итогам обучения
Доступ к урокам 2.5 месяца
Возможна внутренняя рассрочка от банка на 3 и 6 месяцев и доверительная рассрочка от нас на 3 платежа
39900 руб.
отзывы
ЕСЛИ ВЫ
- только начинаете свой путь к здоровому питанию
- «в теме», но не имеете системных знаний
- хотите наконец начать применять всю накопленную теорию
- планируете беременность
- заботитесь о здоровом будущем детей
- интенсивно работаете
- заняты своим проектом или домом
- готовы к экспериментам
- в поисках лучшего варианта питания для себя
- понимаете, что здоровье — это персональная ответственность
самые частые вопросы о школе
Как проходит обучение?
Обучение проходит онлайн, вы можете находиться в любом регионе.
Все уроки в записи, смотрите в любое время, когда удобно.
Лекции в формате видео и отдельно аудио, чтобы было удобно переслушать.
Все уроки в записи, смотрите в любое время, когда удобно.
Лекции в формате видео и отдельно аудио, чтобы было удобно переслушать.
Сколько времени мне потребуется на обучение?
Все уроки концентрированные, тайминг не более 20-30 минут (скорость воспроизведения можно сделать быстрее).
В среднем на выполнение заданий и внедрение знаний потребуется около 4-6 часов в неделю.
Вы сами распределяете свое время.
В среднем на выполнение заданий и внедрение знаний потребуется около 4-6 часов в неделю.
Вы сами распределяете свое время.
В каком формате будет обратная связь?
С вами индивидуально работает куратор — профессиональный нутрициолог. На проверку вашего отчета мы берем 48-72 часа (будни/выходные), чтобы дать полноценный комментарий и рекомендацию без «отписок».
Нужно ли сдавать большой список анализов перед началом обучения?
Зависит от вашего желания и возможности.
Куратор будет учитывать результаты анализов, если вы их предоставите. Вам самим легче будет потом отслеживать динамику.
Мы даем базовый и расширенный список, как пожелание.
Основной акцент вам в любом случае придется делать на изменение своего рациона.
Куратор будет учитывать результаты анализов, если вы их предоставите. Вам самим легче будет потом отслеживать динамику.
Мы даем базовый и расширенный список, как пожелание.
Основной акцент вам в любом случае придется делать на изменение своего рациона.
Есть ли рассрочка на обучение и как ее получить?
У нас есть два варианта.
Рассрочка от банка — без процентов для вас, их платим за вас мы. На 3 или 6 месяцев. Банк быстро присылает одобрение или отклоняет заявку.
Если банк будет предлагать вместо рассрочки кредит — отклоняйте это предложение. У нас есть внутренняя доверительная рассрочка на 3 платежа, также без процентов. Напишите в Службу заботы и мы поможем это сделать на платформе.
Рассрочка от банка — без процентов для вас, их платим за вас мы. На 3 или 6 месяцев. Банк быстро присылает одобрение или отклоняет заявку.
Если банк будет предлагать вместо рассрочки кредит — отклоняйте это предложение. У нас есть внутренняя доверительная рассрочка на 3 платежа, также без процентов. Напишите в Службу заботы и мы поможем это сделать на платформе.
Когда будет следующий поток, не успеваю в этом?
Обучение в Школе проходит 2 раза в год, следующий поток, возможно, в октябре.
Много курсов пройдено, переживаю, будет ли результат здесь?
Мы построили обучение таким образом, чтобы дать минимально достаточный объем знаний — выжимку того, что вы сможете применять всегда. Прослушав все уроки, пройдя все этапы заданий, вы просто не сможете не получить результат. В завершение обучения у вас будет личная оздоровительная программа, которую вы составите для себя на несколько месяце вперед.
Остались вопросы?
Этот сайт использует технологии «cookies». Нажмите «OK», чтобы согласиться и больше не видеть это предупреждение.
OK