вебинар
«без стресса»
укроти свои надпочечники и научись справляться с хронической усталостью
запись вебинара
это для вас, если
- Вам тяжело вставать утром и вас клонит в сон в интервале с 15 до 17 часов дня
- Когда вы встаете, у вас темнеет в глазах или кружится голова
- Вы не можете отказаться от кофе и сладкого, потому что это дает прилив сил и энергию
- У вас искажен вкус, тянет на соленое или приторно сладкое
- Вам сложно терпеть голод, вы становитесь раздражительны
- Ваше давление ниже 110/70
- У вас часто холодные руки и ноги
- Вы набираете лишний вес, в первую очередь вокруг талии
что внутри?
1
Реакция на стресс
Поймем, как организм распознает и реагирует на стресс-факторы
2
Работа гормонов
Узнаем, какие гормоны задействованы и как ими управлять
3
Диагностика
Разберемся, как диагностировать и с чем дифференцировать синдром хронической усталости
4
питание
Запомним основные правила питания на антистресс-программе
5
Выбор продуктов
Составим список антистресс-продуктов
6
Рацион
Возьмем на заметку пример рациона
7
Антистресс-жизнь
Распишем и попробуем внедрить все возможные элементы «упорядоченной антистресс-жизни»
8
Нутриенты
Обсудим нутритивную поддержку
9
Релаксация
Познакомимся с сенсибилизирующими травами и маслами
10
Управление стрессом
Изучим работающие практические методики управления стрессом
обо мне
Победитель в номинации «Нутрициолог года — 2020» (премия WeGreen Awards)
Основатель Школы управления питанием
Автор и спикер в СМИ (журналы Networker, Vegetarian, Grazia, радиостанция Авторадио)
Приглашенный эксперт крупных ЗОЖ-проектов (#4freshday, Международный институт МИИН, преподаватель интенсивов 4fresh School, проект при поддержке Министерства иностранных дел Италии Make IT Healthy)
Преподаватель — опыт 8 лет
ЗОЖ-блогер (24+ тысяч читателей)
Остались вопросы?
Этот сайт использует технологии «cookies». Нажмите «OK», чтобы согласиться и больше не видеть это предупреждение.
OK