Чёрный Weekend
ПАКЕТ 1
«Питание: БАЗА»
ПАКЕТ 2
«Питание: ПРАКТИКА»
ПАКЕТ 3 «Здоровье: ЖЕНСКИЙ мастхэв»
ХОЧУ ВСЕ СРАЗУ
3 в 1
«ХОЧУ ВСЕ И СРАЗУ»
ПЕРВЫМ 50 ОПЛАТИВШИМ —
СБОРНИК 150+ РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК
Чёрный Weekend
ПАКЕТ 1
«Питание: БАЗА»
6 уроков про все нутриенты
Что будет в видеоуроках?
  • Мой личный рейтинг из продуктов по каждому БЖУ
  • Сколько БЖУ нужно в сутки и в какое время дня
  • Нюансы употребления БЖУ — не из учебника, а из практического опыта
  • Можно ли улучшить качество воды и есть ли смысл
  • Как приучить себя пить и можно ли совмещать с едой
  • Удобная классификация микронутриентов
  • Ключевые причины дефицитов, 30% из которых точно касаются вас
  • Обзор и поддержание водо- и жиро-растворимых витаминов из продуктов
  • Ключевые минералы — зачем нужны и на что делать акцент в рационе, чтобы снизить вероятность дефицита
Важно! В этом блоке нет информации по БАД, только питании
    Вода
    Витамины
    Минералы
    Нескучная и понятная теория «без воды», которая раз и навсегда разложит этот большой пласт знаний по полочкам
    2 900 р. вместо 4 500р.
    Белки
    Жиры
    Углеводы
    ДОСТУП К
    ВИДЕОУРОКАМ
    НА 3 МЕСЯЦА
    2,5 ЧАСА
    ПОЛЕЗНОГО КОНТЕНТА
    Презентации и дополнительные файлы для скачивания
    Отдельно аудиодорожки для удобства прослушивания уроков
    Чёрный Weekend
    ПАКЕТ 2
    «Питание: ПРАКТИКА»
    2 урока из чего и как строить рацион
    Что будет в видеоуроках?
    • Понятное разделение всех продуктов по смысловым категориям — длительное хранение («фундамент»), регулярное пополнение («иммунитет»), периодическое качественное употребление («гурманы»), эпизодические покупки («импульсивные»)
    • По каждой категории — что покупаем, а что нет
    • Самые простые способы ввести каждый тип продукта в рацион
    • Файл-подборка со ссылками на конкретные продукты, которые покупаю я сама и уверена в их вкусе и качестве — сэкономит ваш бюджет, особенно если вы пока окончательно не сформировали свои зож-привычки
    • Как легко запомнить какие продукты нам нужны для здоровья, исходя из концепции «тело — наш дом»
    • Как может выглядеть завтрак / обед / ужин / перекус
    • Как понять, подходят ли мне выбранные приемы пищи
      Конструктор рациона: простые секреты
      Настоящая азбука рациона — самый полный обзор всех групп продуктов и рекомендации как собирать тарелки
      2 900 р. вместо 4 500р.
      Как выбирать и использовать продукты
      ДОСТУП К
      ВИДЕОУРОКАМ
      НА 3 МЕСЯЦА
      2 ЧАСА
      ПОЛЕЗНОГО КОНТЕНТА
      Презентации и дополнительные файлы для скачивания
      Отдельно аудиодорожки для удобства прослушивания уроков
      Чёрный Weekend
      ПАКЕТ 3
      «Здоровье: ЖЕНСКИЙ мастхэв»
      3 урока: ЖКТ, стройность / детокс, молодость
      Что будет в видеоуроках?
      • С чего на самом деле начинается процесс пищеварения и почему это важно
      • Что происходит на «каждом этаже» ЖКТ, что может помешать отлаженной работе и как быстро это исправить
      • За какое время усваиваются продукты и как это использовать в построении рациона
      • Рекомендации БАД для поддержки каждого отдела ЖКТ
      • Симптоматика и диагностика необходимости в детоксе
      • Наглядная схема детокса, в которой легко разобраться без знания биохимии
      • Список «стоп-продуктов» и помогающих ежедневному детоксу продуктов
      • Формула «3С» для меню на детоксе
      • Какие БАД можно смело подключать самостоятельно
      • Суть молодости: здоровье соединительной ткани, активные нейроны и митохондрии - как это применить в жизни
      • Что поможет сохранить упругую кожу, крепкие волосы и ногти
      • Как поддерживать мозг в состоянии «нового айфона»

      Важно! Это не подробные протоколы решения каждой проблемы, это практический план действий, которые вы сможете применить уже сейчас и увидеть первые результаты
        Питание и БАД для стройного тела каждый день
        Как надолго сохранить красоту и ясность ума
        Темы, которые волнуют каждую!
        И план действий, с которого можно начинать и увидеть первые результаты
        2 900 р. вместо 4 500р.
        Как устроено пищеварение и чем помочь

        ДОСТУП К
        ВИДЕОУРОКАМ
        НА 3 МЕСЯЦА
        1,5 ЧАСА
        ПОЛЕЗНОГО КОНТЕНТА
        Презентации и дополнительные файлы для скачивания
        Отдельно аудиодорожки для удобства прослушивания уроков
        Чёрный Weekend
        ХОЧУ ВСЕ СРАЗУ
        ТРИ пакета по цене ДВУХ
        ПАКЕТ «ХОЧУ ВСЕ И СРАЗУ»
        ПЕРВЫМ 50 ОПЛАТИВШИМ —
        СБОРНИК 150+ РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК

        Изучить весь фундамент
        Навести порядок на кухне
        Начать собирать тарелки
        Разобраться в самых актуальных запросах здоровья
        ХОЧУ ВСЕ СРАЗУ
        ХОЧУ ВСЕ СРАЗУ
        ХОЧУ ВСЕ СРАЗУ
        ХОЧУ ВСЕ СРАЗУ
        6 часов полезного контента
        Доступ к видеоурокам на 3 месяца
        Для тех, кто не любит откладывать на потом и хочет:
        5 800 р.
        вместо 13 500р.
        Чёрный Weekend